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クマオ家「人生100年時代」に向けて

 

今年に入ってから始めている「0秒思考」

頑張って続けています。

テーマは極めて日常的で恥ずかしいものばかりです・・・411.gif356.gif
毎日忙しく充実している方々からしたらバカバカしい小さな事と思われるかもしれませんが、人それぞれ違う課題があるものですし、それを自分自身で根本を見直し解決していくというのが0秒思考の狙いです。
DSC05134 1分間で考えずに思いついたことを書いていくので字は極めて汚く、漢字を書いている時間はありません。。。

 

清書するとだいたいこんなこと書いた私。
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要するにダラダラ食べてダラダラ呑んでグータラな夜を過ごしてる私。

酒好きな人間の節酒、どーしたものか・・・

0秒思考から導き出した改善策として、夜のダラダラお酒の換わりに、
「自分の体と心をいたわる、自分だけのとっておき時間」を
自分で(156.gifここポイント!)毎日に数分間でもつくることで
我慢したり気持ちを誤魔化して節酒するのではなく、
生活をワンランクアップするという前向きな楽しい時間にシフトするという方向で
晩ご飯後の時間を有効に使えるようにしてみようとなりました。

 

飲むことが好きな私。

お酒でなく良いお茶を丁寧に淹れて上質な時間を醸し出すことで
自分を癒やすことにチャレンジしてみることにしてみました。

ちょうどクマオが台湾に出張にいっていたのでお土産にお茶を買ってきてもらいました217.gif
 

【プーアル茶】
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いやぁ~5杯目淹れてもこの濃度237.gif237.gif405.gif DSC05108結局翌朝も同じ茶葉を使って8杯くらい飲みました。

 

 

【阿里山産 金萱茶(キンセンチャ)
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日本人に一番人気の台湾茶だそうです。

乳香と言われるミルクやバニラのような甘いフレーバーが特徴238.gif 香りは甘いけれど飲むとスッキリとした清涼感218.gif
台湾茶は茶葉をケチって淹れると本場の香りが楽しめないそうです。

200ccの容量に対して5gの茶葉を使うと、5杯は楽しめるそうです437.gif
紅茶やハーブティは高い割りに2杯目しょぼくなってしまいますが、台湾茶は茶葉を捨てることなく何杯も美味しく頂けるというのが魅力的です218.gif DSC05120
上のように丸まっていた茶葉が、下のようにずいぶんと広がります38.gif38.gif38.gif
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台湾茶は淹れるのにとてもコツが要るようなので(※)、研究してみたいと思います355.gif
九州の甘いお茶を飲み慣れているクマオ氏もこの金萱茶がすっかりお気に入り218.gif
まぁ九州のお茶は甘系の旨味なのであって、金萱茶は香りが甘く飲むとサッパリしたもんですが。

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香りを楽しむためには蓋付きの湯呑みが欲しくなるねっ。

自分で自分をいたわる時間を持つことで、心も穏やかにしていきたいと思います。

 
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昨日はマイケルにお客様がお出でになりましたよ341.gif お客様にお出ししたお茶菓子は会津【長門屋】の羊羹ファンタジア353.gif DSC04791

切る度に出てくる絵柄が変化し、三日月から満月へ羽ばたいていく羊羹です。
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三日月で止まっていた鳥が・・・
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徐々に満月に向かい羽ばたき、景色も少しずつ夜の帳が下りていきます。
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1本の羊羹でこんな時間の変化を表現できるだなんて・・・マジック237.gif
 

                            
 

さて。

正月から朝少し早く起きて脳トレタイムを設けています218.gif290.gif
数分ずつ区切って、脳トレ本、読書、英語ラジオ試聴、0秒思考にアイディアマラソン・・・
DSC0465620年ぶりに読み返している本。

久しぶりに読んでみると面白くて為になるのでずっと読んでいたくなるのですが、朝の学習は時間を決めて頭を切り換えながらサクサクこなしていくことが大事なのだそうです。

 

脳トレ本も一日1ページ。
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これもやり始めるとクイズっぽくて楽しいです341.gif 得意不得意が顕著にでて数字系のナンプレはウッカリミスやりがちで凹みがち394.gif355.gif
 

これも時間をはかってやっているのですが。。。
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けっこう邪魔が入ります393.gif356.gif DSC04806

毎日のやることリストに “ 猫と30分遊ぶ ” というのも入っているけれども・・・

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遊ぶのはちょっと待ってよ~~~422.gif356.gif
 

 

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今年元日から実施している「クマオ家 人生100年時代」構想
の一環として始めているアイディア マラソン

毎日たった15分から30分、自分の考えを書き続けるという具体的思考のトレーニングです。

 

それでクマオさん285.gif
 

アイディア マラソンの一つで正月早々捨てるはずの輪ゴムをつなぎ合わせて「猫オモチャ」を作ったそうで・・・。

っというと立派ですが、ただ輪ゴムを結び合わせて端っこにカシャカシャねずみを付けるというもの。

1 レオ君も大喜び237.gif237.gif
 

手作りオモチャを数々作っている妻としては、この単純な発想と構造の猫オモチャに関して苦言が禁じ得ません。安全性に問題がありそうだからです。

 

 

苦言を呈すると「まぁ、そう完全にシャットアウトせんでよ。猫にゴムが絡まないように気をつけるけん。試しにやらせてよ。」とのこと。

確かに・・・せっかく思いついたアイディアを形にしたクマオさん。

それを頭ごなしに叱って使うなとなっては、クマオ氏のやる気を削ぐような気がしましたので、私の厳しい監視下の中で試動することとなりました。
輪ゴムを高い花瓶の生け花に引っかけてしまい妻に怒られるクマオ氏。笑
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それでも試作オモチャでレオ君と遊ぶクマオさん。
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往年のレオ君を思い出すような俊敏&ジャンプ力237.gif 4

安全面でOKできないオモチャですので、細心の注意を払って遊ばせないといけない猫オモチャですが、何年かぶりに猫と遊んだクマオさん。(使用後は収納庫にしまうよう徹底。)

 

年始に猫たちとコミュニケーション築けたようで、何よりでした。
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318.gif  あ  318.gif  り  318.gif  が  318.gif  と  318.gif  う  318.gif
 

 

 

おはようございます。

今日までお休みの方多いのでしょうか~。

今年は日が良いので、1月5日休んで11日連休と言う方も多いのかしら361.gif
 

2018年の新年挨拶もなく、初詣から帰宅しても知らん顔だったレオ君。icon_rolleyes.gif355.gif DSC04426

今年もクールガイでキメようとしたって、レオLOVEなママのハートは鋼よ237.gif DSC04333素っ気なくされたって、諦めないからね~~~238.gif
毎日抱っこ&もふもふ&チューチュー413.gif343.gifだからね~~~238.gif
 

さて。

クマオ氏から年末までに「やりたいこと100個」を紙に書き出すように課題を与えられていました。

やる、やらないとか考えずに、やれるかとか考えずに、果てしない夢でも良いし、些細なことでも良いから、とにかく何でも良いから100個やりたいことを絞り出し、書き出すことが大事なのだそうです。

何でも良いといわれても50個挙げるのがやっと。。。

と思っていたのですが、カテゴリーを掲げると思い浮かびやすいとのアドバイスを受けてなんとか書き出したました。

 

カテゴリーは①食に関すること、②暮らしのこと、③クマオ氏のこと、④猫たちのこと、⑤体と心・美容のこと、⑥交友関係のこと、⑦働くこと、⑧自己啓発系のこと、⑨休日を楽しむこと、⑩その他・好きなこと。各項目、列挙数にばらつきがあってもかまわないそうです。
6カテゴリー「猫たち」のやりたいことリストの2番目・・・

 

 

そして元旦457.gif
「やりたいことリスト100」のことをすっかり忘れていたのですが、2018年元旦の夕方、クマオ氏から、お互いのリストを確認し合い、将来の目標やビジョンを明確にし、それを実現するための具体的な計画の立て方、実現方法をレクチャー受けることとなりました356.gif
 

毎日お手上げなくらい煩雑な事に生活や時間に追われるorなんとなくダラダラ過ごしてきたことを顧みる。

無駄を省き、やるべきことを整理しスケジューリングすることで時間を作る。

その時間を自己実現の時間に当てる。

クマオ氏はもう5年はそんな生活を密かに送っていたそうですが、今年は妻もトライしてみてはとのことでした。
1 要は人生100年時代を見据えて家庭規模でライフコースを見直し、そして日常生活に脳トレを取り入れていこうという話です。

 

手順は以下の通り。。。

①やりたいこと100個、とにかく紙に書き出す。

(なかなか出てこない時はカテゴリーを先ず掲げると書きやすい。)

②やらない、やる。やるとしたら今年中にやるか、3年後、5年後10年後いずれやるかをチェックする。

3

③今年中にやるとチェックした項目は、毎日やる、週一やる(何曜日にやるか)、月一やる(月末やる、月初めやる、〇曜日やる・・・)を決める。

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④上記、やる項目(毎日、週一、月一)をチェックリストにして、実践&やれたかどうかチェック表を作り、毎日必ず〇×付けていく。

2

⑤計画が必要な項目は、具体的な指針を立ててスケジュールに落とし込む。
・実現するためにやるべき事を具体的に0秒思考で挙げていく。

・実現するための手段を0秒思考で挙げていく。

・何をどのペースでやっていくか決める(スケジュールに組み込んでいく)

・ゴール(具体的な数字で)を決める

5<クマオ氏から借りた参考書>

何も考えずにやりたいことを100個あげたものだから、さぁー大変411.gif356.gif
まぁ、自分の自由意志でやる・やらないを決めたのだし、自己実現するために自分で考えて行動するという前向きさが魅力的です437.gif353.gif
DSC04584<2018年毎日やるリストの1つ、脳トレ本一日1頁攻略217.gif

2018年は遠い先の幸せのための足固めをしていくスタートの年になりそうです217.gif
今までダラダラやってきた私ですが、メリハリある一年にしていきたいと思っています217.gif237.gif
 

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