ＧＷ終わってしまいましたね。
皆さん、いかがお過ごしでしたか 私はＧＷ後半は仕事でしたが、姉と話した際に･･･


 

姉に触発されて我が家もＧＷは防災ウィークにすることにしました

 

食器棚や冷蔵庫に耐震突っ張り棒を張り、ガラス戸を補強。


 

それから地震で開かないように扉にもストッパーを。


 

サイドボードのガラスにはフィルターを貼りました。
百均のフィルターだけど強度は大丈夫かしら｡｡｡

 

著名な地質学者が2020年に首都直下地震の起こる確率は８０％（しかも南関東が震源とか）ニュースで観たので、家の植物も養生テープで固定。


 

クマオ氏の仕事机も背が高いので突っ張り棒を。


 

心配なところは養生テープで固定しまくりました。


クマオ家方面は地盤が固いと建築士の方にお墨付きをいただいておりますが、都心に住む姉一家や兄一家が我が家に避難してくることも想定して、備蓄も含め防災対策をしています。

 



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大好きな猫ベットで「ふみふみ」するマイケル。


 

このＬサイズのベットの縁をふみふみで何周するマイケル。


 

ふみふみ中は一心不乱考え事をしているようです。
マイケル、何の考え事してるんだい 猫長男として2019年度どうあるべきか、考えていたりして

さて。

 

一昨年の正月に主クマオ氏から100個のやりたいことのリストアップとそれを実現するためのレクチャーを受けていた私ですが(参考記事：｢一年の計は元旦にあり｣)、今年も元旦夕方にその時間が設けられていました。

 

昨年末に一年の振り返りをするようにと【THE YEAR AHEAD】という20ページもの課題をもらっていた妻。（ご興味ある方はサイトの無料ダウンロードご利用下さい☆）
これ、かなり詳細な項目の振り返りと次年度の計画を考えなくてはいけなくて､難かった　書き上げるのに4時間以上かかりましたよ
 

アナログな私は紙ベースでしたがクマオ氏はiPadで電子ノートに記録、元旦夕方に各々で2018年度立てた計画の振り返り、そして2019年度各々新たに建て直した計画の情報交換をしたのでした。

 

＜クマオ氏の2019年度やりたいこと100＞
昨年も書きましたがいきなり100個掲げるのは至難の業ですが､項目ごとに書いていくと100個いけます。

 

100個あげた項目を今年やる､3年後までに達成する､5年後､10年後と仕分け。


 

さらに細分化。今年やると決めた項目に関して、個々に月間計画と月毎の具体的な数字目標を決めていきます。
このページは減量についての月別計画表。

 

＜ライフビジョンシート＞
この人生の大まかなビジョンが定まっていないと、毎年重ねていく一年一年の計画・行動が定まらんよ、とのこと。

 

主クマオ氏がどんな人生目標を掲げていて､2019年度はどんなことを具体的にやっていこうと決めているのかを知ることは、家庭を切り盛りするにあたって非常に助かる妻です。

大雑把でチャランポランな私も真面目なクマオ氏を見て気持ちも引き締まります。苦笑

 

私の個人的な2019年度の目標は昨年挫折した脳トレをキチンとやり通すことと、あと中国語の習得に励もうと思っています 
一方でどうも昔から美容やオシャレに無頓着で飲食とレジャーにばかりお金と時間をかけてきた私ですが､長年の美容不摂生が祟り顔のシミが気になり出しました。もうそろそろそちらとも向き合わなくてはいけない気がします。(苦痛)

 

 

 

 



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冬が始まりますね。

大きい兄ちゃんが小さい仔の面倒をみている場面は微笑ましいですね
 

鈴ちゃんもレオ君もすっかり元気になって本当に良かった。

 

別日の3匹。マイケル窮屈そう･･･

 

マイケルのお腹と足が(笑)


今年も残り1ヶ月。

クマオ家夫婦はいつも通り仲良く？過ごしましたが、大切な人々に苦難なことが多々あり、心配が多くありました。あと残り1ヶ月、なんとか良い年を迎えられるよう努めたいと思っております。

 

 



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今年に入ってから始めている「０秒思考」

頑張って続けています。

テーマは極めて日常的で恥ずかしいものばかりです･･･
毎日忙しく充実している方々からしたらバカバカしい小さな事と思われるかもしれませんが、人それぞれ違う課題があるものですし、それを自分自身で根本を見直し解決していくというのが0秒思考の狙いです。
　1分間で考えずに思いついたことを書いていくので字は極めて汚く、漢字を書いている時間はありません｡｡｡

 

清書するとだいたいこんなこと書いた私。


要するにダラダラ食べてダラダラ呑んでグータラな夜を過ごしてる私。

酒好きな人間の節酒、どーしたものか･･･

0秒思考から導き出した改善策として、夜のダラダラお酒の換わりに、
「自分の体と心をいたわる、自分だけのとっておき時間」を
自分で（ここポイント！）毎日に数分間でもつくることで
我慢したり気持ちを誤魔化して節酒するのではなく、
生活をワンランクアップするという前向きな楽しい時間にシフトするという方向で
晩ご飯後の時間を有効に使えるようにしてみようとなりました。

 

飲むことが好きな私。

お酒でなく良いお茶を丁寧に淹れて上質な時間を醸し出すことで
自分を癒やすことにチャレンジしてみることにしてみました。

ちょうどクマオが台湾に出張にいっていたのでお土産にお茶を買ってきてもらいました
 

【プーアル茶】


 

いやぁ～5杯目淹れてもこの濃度 結局翌朝も同じ茶葉を使って8杯くらい飲みました。

 

 

【阿里山産 金萱茶（キンセンチャ）】


日本人に一番人気の台湾茶だそうです。

乳香と言われるミルクやバニラのような甘いフレーバーが特徴 香りは甘いけれど飲むとスッキリとした清涼感
台湾茶は茶葉をケチって淹れると本場の香りが楽しめないそうです。

200ccの容量に対して5gの茶葉を使うと、5杯は楽しめるそうです
紅茶やハーブティは高い割りに2杯目しょぼくなってしまいますが、台湾茶は茶葉を捨てることなく何杯も美味しく頂けるというのが魅力的です
上のように丸まっていた茶葉が、下のようにずいぶんと広がります


台湾茶は淹れるのにとてもコツが要るようなので（※）、研究してみたいと思います
九州の甘いお茶を飲み慣れているクマオ氏もこの金萱茶がすっかりお気に入り
まぁ九州のお茶は甘系の旨味なのであって、金萱茶は香りが甘く飲むとサッパリしたもんですが。



香りを楽しむためには蓋付きの湯呑みが欲しくなるねっ。

自分で自分をいたわる時間を持つことで、心も穏やかにしていきたいと思います。

 


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昨日はマイケルにお客様がお出でになりましたよ お客様にお出ししたお茶菓子は会津【長門屋】の羊羹ファンタジア

切る度に出てくる絵柄が変化し、三日月から満月へ羽ばたいていく羊羹です。


三日月で止まっていた鳥が･･･

徐々に満月に向かい羽ばたき、景色も少しずつ夜の帳が下りていきます。


1本の羊羹でこんな時間の変化を表現できるだなんて･･･マジック
 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 

さて。

正月から朝少し早く起きて脳トレタイムを設けています
数分ずつ区切って、脳トレ本、読書、英語ラジオ試聴、0秒思考にアイディアマラソン･･･
20年ぶりに読み返している本。

久しぶりに読んでみると面白くて為になるのでずっと読んでいたくなるのですが、朝の学習は時間を決めて頭を切り換えながらサクサクこなしていくことが大事なのだそうです。

 

脳トレ本も一日１ページ。

これもやり始めるとクイズっぽくて楽しいです 得意不得意が顕著にでて数字系のナンプレはウッカリミスやりがちで凹みがち
 

これも時間をはかってやっているのですが。。。


 

けっこう邪魔が入ります

毎日のやることリストに “ 猫と３０分遊ぶ ” というのも入っているけれども･･･


遊ぶのはちょっと待ってよ～～～
 

 



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